o co chodzi z

-Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? Jak sobie wyobrażasz pochłonięcie blisko 1 KILOGRAMA wapna i witaminy C?... 0,9 grama, to odpowiednia dawka. Może to być wapno rozpuszczalne. [...]

Warboss777, aby doszło do hiperwitaminozy dawki przyjmowanych witamin musiałby być co najmniej kilkakrotnie większe od tych które są w np. Vita-Min Multiple Sports z Olimpu. Jeżeli chodzi o arginine i lizyne - to są aminokwasy które występują np. w pożywieniu więc nie są groźne a odpowiednia kombinacja może stymulować hormon wzrostu...

[...] endokrynologa, to żałosne tak się składa że akurat 5 lat studiów, w tym uniwersytet medyczny a teraz podyplomowe , i nikogo nie udaje co zresztą widać pod moim nickiem gdzie nie jest napisane lekarz a fizjoterapeuta ;-) a jak już tak starasz się wytykać kompetencję czy ich brak to Twoje jakie są w tym temacie ? a może chodzi o coś innego ;-)

Z tą pracą w ochronie to troche nadwyrost to napisałeś, jeśli chodzi o ochronę to tam nie ma wytrenowanych osób, każdy by ich załatwił, co innego ochrona tzw bramakrze w klubach tu nie ma tak że biorą pierwszego lepszego większego.

[...] polecaja te piramidki poczawszy od 1 tab na dzien !! czemu nikt nie zrobil posta pod tytulem "meta co 4 godziny" to tak jak z antybiotykami :P no chyba ze chodzi o watrobe i dlatego lepiej zwiekszac stopniowo ale w 4 godziny po zazyciu tej tabletki jednej na dzien to nawej nie zdaze zjesc porzadnie pozatym co w ciagu tych 4 [...]

[...] pomidory. Za źródło karotenu uważa się również świeżą nać pietruszki, zielony koperek i szczypiorek. Są one również bogate w witaminę C i A. Może z tym szpinakiem to chodzi o karoten? Czy można szpinak zastąpić czymś oprócz brokułów? Marchew, zielony groszek? A brokuły i tak kupiłam :) Karolyy, w opisie diety na pierwszej stronie Jogger [...]

[...] Krolową H do żyły, będzie komplet. Zabijasz się, a nie pomagasz sobie, a wierz mi, że w temacie farmakologii to więcej zapomniałem, niż Ty się dowiesz kiedykolwiek, i nie chodzi mi o wykształcenie. A ślubna i dzieciaki? Siedzą cichutko, bo tatuś cierpi? Wyp****** te prochy, pokochaj się z żoną, idź z dziećmi na spacer...Ludzie umierają, [...]

[...] ludzi w błąd, że nie usuwa się całego gruczołu bo to nie prawda, po prostu niektórzy lekarze nie usuwają całości. A co do opinii chirurgów i sugerowania się ceną to podchodziłbym ostrożnie, bo tamten ma same dobre opinie jako plastyk i hajsu mało nie bierze, a jest według mnie g**** warty. A to że umie cycki kobietom powiększyć to nie [...]

[...] jeden i będzie ich 8 - w sumie będzie 64! Ciekawe jak przysiady pójdą. 4 myślę spokojnie, 5 - ciężko, ale też powinno wejść, a jak będzie 6, to super! Swingi - najlepiej wchodziły mi sety po 10powt. Była spinka na całego - pewnie będą zakwasy na tyłku :-) RenegadeRow - mam mało praktyki w tym ćwiczeniu, ale jest napisane - robisz jedno [...]

[...] przysiady, MC, drążek, wykroki - różne stopnie trudności (progresja); można też dołożyć kilogramów. Nic spektakularnego nie będzie się działo (3kg w tydzień??) jeśli o to Ci chodzi. Nad miską regularnie cyklami pracuję, a tutaj mam szablon - jak to zrobić stopniowo. Szybkie akcje szybko się kończą! Trening - urozmaicony, więc nie powinno być [...]

To co za problem? takie 3-4 serie bez spiny, łączone z drążkiem, to jakieś 5 max 10 minut. Można zrobić po treningu właściwym. Polecam na kościach, i nie chodzi tu o żadne utwardzanie, a raczej o stabilizację nadgarstka, przydatną choćby w takim TGU.

Jakby Gosia nie puściła chwytu, to kto wie!! Występ - właśnie chodzi mi o całość - jak dawni siłacze/cyrkowcy; retro taki :-) Kojarzę, że była już kiedyś żonglerka kettlami w MamTalent i to taka z rozmachem. Zobaczymy czy przejdzie dalej (OBY!) i co pokaże :-) Co do TT - zaliczyć i zapomnieć :-)

[...] sumie to o nic nie pytałem, tylko poinformowałem: specjalnie dla Drążka ustawiłem wyżej kamerkę - już nie jestem takim wielkoludem :) Widzę różnicę, ale nie jest duża jeśli chodzi o odbiór sylwetki. Wcześniejsze filmy były kręcone z wysokości bioder. Burza w szklance wody się zrobiła. Jakaś taka utajona agresja.. Nie wiadomo skąd. Ja jestem [...]

W sensie, że już teraz za 2x24 chwycić? Z tego co kojarzę, to kiedyś przysiadów zrobiłem z nimi 8 (a może 5-6), a pressów 5. Nie nadaje się to na serie/powtórzenia. Dla odmiany chcę uderzyć w mięśnie, stąd większy zakres powtórzeń. Wiem, że chwalą trening "na siłę" (czyli 1-5powt) na redukcji. On też zajmuje sporo czasu, bo niby 5powt, a przerwy [...]

[...] z Wrocławia kobieta robi 50 pompek wyciągnięta jak struna. Moja pozycja wcale mnie nie zachwyca ale wciąż nad tym pracuję i przy takich krótkich seriach 40-50 x już mi to wychodzi przy długich włącza się jednak ekonomika ruchu i się kombinuje regulaminowo :-) Najbardziej mi buja biodra jak robię pompki po treningu WW czyli chodzi o zmęczony [...]

[...] ruch może spowodować, że zlecę, a robiąc ćwiczenia chcę się skupić na meritum, a nie na tym, czy walnę na glebę - dlatego w domu kilka prób było i tyle.. Akurat tutaj chodzi o wykończenie ruchu, a nie o jego początek, więc musiałbym kopać ścianę nad futryną, żeby zaliczyć :-) Powoli wchodzę w hipertroficzny zakres powtórzeń, co mnie [...]

[...] i muszę wklepac w kalkulator że 2 dni, żeby wybadac. Za pierwszym razem miałem chyba też miesiąc na wyższych kcal- 2300chyba. To mógłby być dobry punkt wyjściowy. Rozpiska zwalnia z kombinowania. Zwłaszcza chodzi o białkowe produkty - twaróg, kura, schab, mozzarella, jajka itd. Nie ma nudy :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-02-17 10:57:54

ale w czym te śledzie są niby podobne? bo ja nie dostrzegam podobieństw poza tym co to za śledź co ma 9g cukru dosypane do oleju, ja bym nie wziął takiego z półki ;-) śledzie ogólnie jezeli chodzi o wartości odżywcze są spoko, ale ubabranym w oleju i cukrze mówię stanowcze nie :-)

Może trzeba było zrobić jak jest w planie: Day 1 25RMx20, 16, 12, 8, 4 Który dzień chciałeś zrobić? Chodzi o stopniowe dodawanie powtórzeń.. Zrobiles może wszystkie serię na maksa? Czas przerw nie jest dokładnie podany.. :-) Co do regeneracji, to jak człowiek zahacza o maksa to nie da się ćwiczyć codziennie.. Zmieniony przez - panteon w [...]

[...] prawda? Przecież, jak będzie jakaś piękna, inteligentna i mądra dziewczyna, to chyba nikt do niej nie podejdzie i zapyta o wzrost, a pozniej na kalkulatorze sprawdzi czy wchodzi w przedział, a jak nie, to "do widzenia". Sami nie chcemy być oceniani przez wzrost, to my sami nie oceniajmy. A to co pisał Barssa, nawet na jednym forum co [...]